Tão simples: 15 remédios caseiros para rugas - o que a pele é boa

conteúdo

• Dicas contra rugas
  • Coma rico em nutrientes
  • músculos faciais
  • proteção do sol
  • massagens faciais
  • dormir de volta
  • vinagre de maçã
  • Mimar a pele
  • Expressão facial e atitude
  • Beba muita água
  • Evitar açúcar
  • Suavemente limpo
  • máscaras DIY
  • 7 horas de sono
  • Esfoliação regular
  • Estimular a circulação sanguínea

Evitando o estresse e evitando fumar: Muitas recomendações contra rugas são óbvias. Mas o que mais pode ajudar a minimizar os sulcos desagradáveis ​​e para manter o rosto jovem suave ">

Ajuda contra rugas - fácil

As seguintes 15 dicas contra rugas oferecem inúmeras sugestões que qualquer um pode integrar em suas vidas diárias, independentemente do volume da bolsa. Não se trata de comprar cremes e tinturas, mas muito mais sobre o conhecimento por trás disso. Portanto, naturalmente muitos pontos estão incluídos, que geralmente pertencem à vida saudável. No entanto, estes são tudo menos "banais", mas representam a base de uma pele bonita - e têm um efeito a longo prazo nas rugas significativamente melhor do que as inovações de produto mais promissoras. Sem um ingrediente, porém, dificilmente vai: regularidade. Nenhuma das estratégias mencionadas aqui funciona através de um único aplicativo. Como tantas vezes na vida, é necessário "ficar atento" consistente. No entanto, uma vez que nenhuma das dicas dói e não custa muito dinheiro ou tempo, isso não deve ser um problema.

Dicas contra rugas

Coma rico em nutrientes

Claro, às vezes o hambúrguer ou o saco de batatas fritas pode ocorrer. No entanto, aqueles que prestam atenção a ingredientes úteis na maior parte de sua dieta já estão no lado seguro no que diz respeito ao "anti-envelhecimento". Estes incluem:

• alimentos ricos em vitaminas, como frutas e legumes (frescos ou congelados quanto possível)
• os chamados superalimentos com alto teor de antioxidantes (como bagas de goji)
• proteína suficiente (importante para, entre outras coisas, a síntese de colágeno, em suma, para um tecido conjuntivo rígido em todo o corpo e, portanto, também na face)
• Vitamina C (comprovada para combater rugas)
• ácidos graxos saudáveis, especialmente Omega 3 (encontrado em peixes ou óleo de linhaça, por exemplo)

No geral, o foco deve estar nos alimentos naturais - são todos aqueles que crescem na natureza mais ou menos quando são comprados mais tarde. Por exemplo, isso não se aplica a uma sopa de sacos. É um dos alimentos mais processados, que geralmente são mais pobres em substâncias vitais e também perturbam o equilíbrio ácido-base saudável do corpo.

músculos faciais

Certamente, você também treina seu estômago, pernas ou braços: todos esses músculos podem ser maravilhosamente moldados através de exercícios específicos - mesmo em idade avançada. Por que deveria parecer diferente com o rosto ">

proteção do sol

90 por cento de todas as rugas são causadas pela radiação solar. Razão suficiente para pensar novamente sobre protetor solar. É importante embalar os cremes protetores não apenas em férias ou durante o banho de sol. Qualquer pessoa que queira prevenir rugas deve usar diariamente um filtro solar eficaz de pelo menos 30 em todas as áreas da pele que são descobertas durante o dia - de preferência para o rosto, pescoço e decote. Isso também é verdade em dias nublados, já que a radiação UV está presente, mesmo que não a percebamos conscientemente. No meio do verão, é aconselhável não exagerar nos banhos de sol - mesmo com SPF suficiente. Consequentemente, mesmo a visita mais curta ao solário é contraproducente para uma pele sem rugas. Melhor: auto-bronzeador e vitamina D como suplemento dietético.

Dica: Boa proteção solar completa também inclui óculos de sol de alta qualidade. Porque a maioria dos cremes com SPF não é aplicada na pálpebra superior e inferior. Exatamente esta pele muito delicada precisa de proteção extra contra a radiação UV prejudicial.

massagens faciais

Massagens ajudam a estimular a circulação sanguínea. Como resultado, bons nutrientes podem ser melhor transportados para as células individuais e resíduos, no entanto, é mais fácil encontrar o caminho para o exterior. No rosto, você pode facilmente incorporar uma pequena massagem em seu ritual matinal e / ou noturno, massageando suavemente o hidratante por 1 a 2 minutos. Alternativamente, é possível realizar massagens faciais de um quarto de hora várias vezes por semana: umedecer a pele com um pouco de óleo de coco e deslizar sobre o rosto em movimentos circulares. Sempre aponte para cima, ou seja, da mandíbula para a maçã do rosto, dos cantos externos da boca sobre o nariz até a testa. A área dos olhos irá salvá-lo de fazê-lo.

Dica: O óleo de coco é considerado como um excelente cuidado antienvelhecimento. É completamente natural e contém inúmeros nutrientes, como vitamina E, bons ácidos graxos e antioxidantes - sem irritar a pele.

dormir de volta

Especialistas em anti-envelhecimento recomendam evitar o estômago e a posição lateral ao dormir. Razão: Pressão constante é exercida no tecido. Qualquer um que já tenha se levantado pela manhã com um rosto amassado ou as típicas dobras em V no decote conhece esse efeito. Então, se você pode dormir bem nas suas costas, você deve preferir essa posição. Para grandes saltos, há alternativamente almofadas de cunha especiais que suportam os seios enquanto dorme ao lado. Claro que isso não ajuda contra as rugas de pressão no lado adormecido favorito do rosto.

Dica: Se você dorme pior nas costas, é melhor ignorar esse conselho. Porque uma das ajudas mais importantes contra as rugas continua a ser um sono saudável!

vinagre de maçã

... para a saúde intestinal

O intestino decide quantos dos bons ingredientes da dieta podem realmente ser usados ​​pelo corpo. O vinagre de maçã pode promover a digestão. Consumo regular significa que mais e mais "boas bactérias" povoam o intestino - com inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a pele bonita e lisa. É assim que funciona:

• Coloque uma colher de sopa de vinagre de maçã não filtrado em um copo grande de água
• beber com palha, de preferência antes de comer (a palha protege os dentes do ácido)
• beba mais alguns goles de água pura (para remover o ácido dos dentes e do esôfago)
• repita diariamente

Mimar a pele

Não só o interior, mas também o alimento externo da pele devem consistir predominantemente em ingredientes valiosos. Portanto, é aconselhável prestar menos atenção às promessas de publicidade que podem ser encontradas na frente da embalagem de cosméticos. Em vez disso, dê uma olhada nos ingredientes reais. Ótimo para pele lisa: aloe vera, ácido hialurônico e óleo de argan. As boas ações também devem estar na lista para começar. Porque quanto mais eles estão listados, mais deles estão realmente contidos no produto.

Dica: O Retinol também é um agente anti-rugas muito eficaz. No entanto, o derivado da vitamina A pode causar irritação no início. No entanto, isso não é motivo para desistir: basta entrar gradualmente.

Expressão facial e atitude

Expressão facial e postura têm uma influência maciça no rosto e especialmente as rugas que se desenvolvem lá. portanto:

• mais frequentemente uma vez que as expressões faciais relaxam, por exemplo, por um bocejo caloroso
• preste atenção a uma postura reta
• segure o smartphone mais alto, porque a visão típica para baixo traz rugas desagradáveis ​​permanentes a longo prazo e favorece a formação de um queixo duplo

Beba muita água

Cubra suas necessidades diárias de líquidos bebendo entre dois e três litros de água. Muitas funções corporais importantes dependem de um suprimento de água suficiente, incluindo a transferência de massa. Além disso, a pele parece muito mais rechonchuda quando está bem hidratada por dentro.

Evitar açúcar

O açúcar não só faz você "gordo" e "azedo", mas também favorece as rugas de acordo com as últimas descobertas. O culpado é chamado de glicação. Em suma: o consumo constante de açúcar leva ao longo do tempo a pequenas inflamações no corpo, em que as fibras de colágeno se unem. Mas essas fibras são, simplesmente, o andaime da pele. Não lhe dê o apoio necessário, ela parece escorregadia e enrugada.

Suavemente limpo

Basicamente, é muito importante livrar a cara de maquiagem e partículas de sujeira todas as noites. No entanto, depende do jeito certo, caso contrário, você favorece o enrugamento em sua rotina diária de limpeza facial, ao invés de combatê-lo. Portanto, primeiro garanta uma temperatura de água morna ao lavar o rosto. Água muito fria não abriria os poros, o que não faria sentido nem para uma limpeza completa nem para o cuidado facial subsequente. A água quente, por outro lado, resseca a pele. No entanto, o ressecamento é o solo em que as rugas podem ser impressas com facilidade na pele. Por este motivo, o seu produto de limpeza deve ser formulado da forma mais delicada possível, ou seja: surfactantes não muito fortes, sem álcool e possivelmente sem perfume.

máscaras DIY

Uma vez por semana aplicar uma máscara nutritiva na pele limpa, pode maravilhosamente fornecer umidade e nutrientes valiosos. Em vez de comprar produtos acabados, que muitas vezes contêm inúmeros conservantes e afins, você pode facilmente fazer sua própria máscara anti-rugas: Muitos produtos já presentes na casa são adequados, como abacates, bananas, quark, mel ou chá verde em qualidade orgânica. Escolha dois ou três deles, esmague-os ou ponha-os em uma massa lisa e coloque-os em seu rosto. Para ainda mais preparação, você pode encomendar vitamina E pura, óleos vegetais de alta qualidade e muitos outros ingredientes individuais on-line e adicioná-los à sua máscara favorita.

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7 horas de sono

Pode parecer piegas, mas o sono é crucial para a pele. Por uma simples razão: durante este tempo, a regeneração e renovação de todas as células do corpo - incluindo a pele e fibras de colágeno - ocorre. Portanto, tente dormir entre sete e nove horas em boas condições: ar fresco e temperaturas frescas, bem como a escuridão no quarto.

Esfoliação regular

Um esfoliante remove escamas mortas da pele, permitindo que todos os agentes de cuidado da pele penetrem muito melhor. Além disso, a pele regularmente descascada simplesmente parece mais fresca e mais brilhante, fazendo com que uma ou as outras rugas não sejam tão perceptíveis. Além de produtos mecânicos e enzimáticos comercialmente disponíveis, você também pode rapidamente e facilmente fazer sua esfoliação: basta misturar duas colheres de sopa de açúcar com uma colher de sopa de óleo vegetal e uma colher de chá de mel, esfregar suavemente sobre o rosto e repetir pelo menos uma vez por semana.

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Estimular a circulação sanguínea

Uma boa circulação contribui significativamente para a aparência fresca da pele. Para estimulação, as massagens de corpo inteiro podem contribuir tanto quanto as mudanças de chuveiro e, é claro, exercícios regulares. O esporte não deve ser tão difícil que crie linhas de expressão. No entanto, a atividade física moderada, pelo menos, três vezes por semana é uma parte indispensável de qualquer programa anti-envelhecimento.

Dica: Uma gargalhada e uma atitude positiva em relação à vida também contribuem para um carisma jovem!

Não seja persuadido de que você é jovem demais para pensar em rugas. A prevenção é muito mais eficaz e menos trabalhosa do que ter que esconder uma vez formados sulcos. Finalmente, o organismo começa com a "degradação" da idade de cerca de 24 anos. Mas não leve muito a sério uma ou outra das rugas: muitas faces só ganham carisma devido a estas marcas distintas!