Mudança de roupa: quantas vezes você deve começar sua cama nova

conteúdo

• Mudança de linho
  • Por que mudar "> frequência

Roupa de cama limpa é essencial para experimentar um sono saudável, sem inquietantes irritantes, como os ácaros. Na cama limpa pode ser encontrado em um curto espaço de tempo inúmeros insetos invisíveis, bactérias, pêlos, cabelos e outras sujeiras que afetam o sono visivelmente. Por esse motivo, é importante saber com que frequência você precisa alterar suas planilhas para dormir tranquilamente e se recuperar.

Mudança de linho

Muitas pessoas desconhecem a importância de mudar a cama regularmente. Mesmo se você colocar lençóis limpos, os ácaros e bactérias encontrarão o caminho para a cama e se multiplicarão rapidamente ali. Apenas a mudança de cama pode impedir isso e impedir que populações inteiras invisíveis se espalhem. Mas com que frequência você precisa trocar seus lençóis para ter uma boa noite de sono e não colocar sua saúde na escala de ouro? Isso depende de muitos fatores, especialmente do tipo de cama, da pessoa que dorme na cama e até da estação.

Por que mudar?

Cama é como a roupa diária em nosso corpo, tão poluída e é um terreno fértil para bactérias, germes, vírus e insetos, como os ácaros da poeira ou os percevejos temidos. Mudar sua roupa de cama em intervalos regulares não apenas proporciona um ambiente de sono limpo, mas também protege você de uma doença em potencial. A razão para o acúmulo das pragas de saúde são as descargas físicas dos seres humanos, que são o terreno fértil perfeito para estes.

• divagar
• cabelo
• suor
• saliva
• urina
• excremento
• mais excreções

Dependendo do número de pessoas que dormem juntas em uma cama, o número de secreções aumenta, o que, claro, leva a uma sujidade mais rápida da cama mais rapidamente. Quanto maior a cama, mais ácaros ou bactérias precisam se espalhar. Ainda, o perigo de ter um sono pouco saudável aumenta a cada dia que passa, se você não conseguir mudar a cama. No entanto, você não precisa lavar todos os dias porque isso causaria altos custos de eletricidade e água e estaria poluindo o meio ambiente. Existem certos intervalos que efetivamente limitam a formação de vírus, bactérias, aracnídeos e insetos.

Dica: Um erro que muitas pessoas cometem desde a infância é fazer a cama imediatamente depois de se levantar. Se você sacudir o cobertor imediatamente depois de se levantar e espalhá-lo sobre o colchão, os ácaros e patógenos ficam presos embaixo dele, multiplicando-se mais rapidamente devido ao ambiente protegido, o que pode ser evitado se você não for dormir até o meio-dia ou no início da tarde.

freqüência

Para criar um ambiente higiênico, mas não estéril, em seu próprio quarto, você encontrará ritmos que funcionam bem para mudar sua roupa de cama. Não importa se você usa lençóis sintéticos, de seda ou de algodão clássico, pois as pragas podem se multiplicar em quase todos os ambientes. Em geral, diz-se que você deve trocar de cama a cada quatro semanas, mas isso não é bem verdade. Muitos outros fatores atuam nos bons tempos. Os pontos a seguir explicam os intervalos de substituição recomendados.

temporada

A temporada tem um grande impacto no corpo. Enquanto no verão as pessoas têm mais energia, levantam-se mais cedo e ficam mais alertas, dormir demais é mais comum no inverno e o humor geralmente cai para zero. Outro efeito depende das estações: suor. Como mais é suado no verão, você tem que mudar de cama com mais freqüência. No inverno é o oposto. Como menos suor, a roupa de cama deve ser trocada com menos frequência.

Lembre-se dos seguintes intervalos:

• Primavera e outono: a cada 3 - 4 semanas
• Verão: a cada 2 semanas
• Inverno: a cada 4 semanas

Especialmente se você faz muitos esportes no verão e depois não toma banho ou lava seu cabelo, é necessária uma mudança de duas semanas.

alérgico

Se você tem uma alergia a ácaros, você não deve hesitar com a mudança. Aqui uma mudança semanal é recomendada para não sobrecarregar muito o corpo. As alergias perturbam significativamente o sono e reduzem-no drasticamente, o que pode ser evitado pela mudança regular. Se você tiver roupas de cama ou colchões hipoalergênicos, poderá mudar para um ritmo de 14 dias. No entanto, isso só é possível se todos os seus lençóis, ou seja, capas e lençóis, são projetados para quem sofre de alergias. Caso contrário, você tem que levar tudo junto semanalmente para a máquina de lavar roupa.

Dormir sem roupa

Se você está dormindo sem roupas, mude suas roupas de cama com muito mais frequência. Uma vez por semana é recomendado aqui, como o corpo dá todas as secreções diretamente para a cama e não as roupas de dormir. Especialmente pessoas altas, suor, são então entregues nas capas e lençóis. Esse intervalo de mudança é independente da temporada, a menos que você ache que deve mudar com mais frequência no verão. Especialmente com duas pessoas que dormem juntas sem roupa em uma cama, a modificação frequente é necessária.

Excessivamente suado

Tal como acontece com os dorminhocos nus e quem sofre de alergias, as pessoas suadas devem trocar os lençóis uma vez por semana ou, em casos extremos, a cada três dias. Além de caspa, o suor é uma das secreções de seres humanos que atraem ácaros e bactérias de forma particularmente eficaz. Portanto, é necessário colocar os lençóis encharcados de suor com mais frequência na máquina de lavar roupa. Isso também se aplica a pessoas que suam na mesma quantidade ao longo do ano, independentemente do tempo.

fumaça

Se você é um fumante ou fumante passivo ou trabalha em um campo onde a fumaça é comum, como cozinhar, você deve trocar suas folhas com mais frequência. A fumaça pode ser permanentemente prejudicial à saúde, que é devido aos ingredientes. Enquanto a fumaça do cigarro contém nicotina e alcatrão, outros tipos de fumaça, por exemplo, são fornecidos com finas partículas de óleo, que também são prejudiciais à saúde. Embora eles não atraiam pragas, mas têm um efeito prejudicial no corpo. Aqui, no entanto, é suficiente mudar a cada dez dias, desde que você tome um banho suficiente.

Pessoas com animais de estimação

Se você tem animais de estimação e os deixa dormir em sua cama, pense em uma troca semanal de roupa de cama. Os animais de estimação não só perdem muito mais pêlos como os humanos, mas também uma variedade de fluidos corporais, dos quais se propaga a proliferação de numerosos microrganismos e pragas. Especialmente com raças de cães ou gatos muito peludos, como persas ou terra nova, você deve prestar atenção a um bom ritmo de mudança.

paciente

Se você acabou de sobreviver a uma doença ou ainda sofre de uma, mudar a cama tem prioridade. Recuperar protege contra novas infecções, pois os patógenos podem se acumular na cama devido ao suor, tosse e coriza. Troque a cama a cada três ou quatro dias para não atrasar ainda mais a doença. É especialmente importante lavar as folhas quando você está bem novamente.

crianças

Bebês e recém-nascidos não devem ficar na mesma cama por muito tempo. A saliva e outros exsudatos que podem sair da fralda causam rapidamente a sujeira, o que pode causar danos ao organismo sensível . Mudanças semanais são recomendadas, especialmente no verão, mas algumas crianças podem precisar mudar com mais frequência.

Não se esqueça de limpar o interior do cobertor e dos travesseiros, além dos intervalos de troca mencionados acima. Estes devem ser limpos de acordo com as instruções do fabricante pelo menos uma vez por ano. O mesmo se aplica ao colchão, que permanece limpo durante o turno regular. Dependendo do peso do colchão, você deve girá-lo a cada três ou quatro meses para permitir uma boa circulação e forma do ar.

Dica: A frequência da mudança em pessoas dependentes e idosas é semelhante à das crianças pequenas, especialmente se você passa a maior parte do dia na cama. Certifique-se de que muda de cama uma vez por semana ou até de três em três dias, dependendo da sua doença ou estado de saúde.